no ale

No ale w końcu ja już jestem "starą kobietą"...

Wiecie co, powaliło mnie - dzwonili z PZU i przyznali mi 3200 zeta, no ale kolanka dobrego to nie wróci :(

[...] palce stóp do siebie. Misiek też mówił o odwrotnym ćwiczeniu - trzymasz gumę, palce odciągasz. Pięta w obu ćwiczeniach oparta o podłogę, więc takie ćwiczenia bezpieczniejsze (niż gdyby noga była w powietrzu). No ale powinniście ustalić z rehabilitantem co można robić, bądź zapoznać się z ulotką lub skonsultować z lekarzem lub farmaceutą ;).

No ale to pewnie mial cos zle zrobione bo to jest niemozliwe. Mi lekarz powiedzial ze na 100% po 8 miechach moje nowe wiazadlo bedzie lepsze od mojego naturalnego. Wiec pewnie mial cos spieprzone. Badz jest to poprostu robota chirurga na fundusz.

Taa. I odciazasz kolano przy okazji . Stara szkoła, na dobrą sprawe sam nie wiem po co gips, doktorcy byc moze tez nie. Moze myla zlamanie ze zwichnieciem. Slyszalem o zlamanych kolanach no ale... wiadomo, nie jestem lekarzem

I to mnie najbardziej wk..wia, że nie mogą zrobić chociażby rezonansu i od razu wjeżdżają z artroskopią. No ale wiadomo, więcej punktów z NFZ i na takim zabiegu przepływa kasa np. 4000 zł a nie 400 jak za rezonans. Teraz zrobią artro diagnostyczną, później pare miesięcy rehab, a za pare znowu coś tam.

[...] przez 6 tygodni i nad zgięciem pracowałam z rehabilitatem przez również 6 tygodni i było to bardzo bolesne i nadal nie jest idealnie... (4,5 m-ca od zabiegu), no ale ja niem więzadła, więc to inna sprawa. Niezależnie od wszystkiego jak się ma ta długo unieruchomioną nogę to trzeba wyćwiczyć zgięcie, nawet chodzić sie trzeba uczyć [...]

No ale wiesz skoro lekarz powiedzial ze po 8 miechach sie wroci do pelnego zdrowia to ja mysle ze warto. Nawet dal mi gwarancje ze teraz to kolano ze tak powiem jest "silniejsze"niz naturalne. Wiesz mi sie wydaje ze u mnie to jest blokada psychiczna ,szczegolnie jezeli chodzi o jakas gre. Np na rowerze smigam jak szalony ,basen to samo.

[...] kolano od pracy, potem jak sciagasz to kolano nie funkcjonuje normalnie, bo cały czas było trzymane przez cos :) Piszesz:Cechy zmian przeciażeniowych wiezadla ACL i LCL z zachowaniem ciagłosci, znaczy nie zerwane, wiec jest ok. Troszke odpoczniesz i moim zdaniem powinno byc ok, no ale sam wiesz, nie jestem lekarzem :) A MOJE KOLANO OK :)

[...] kuku zrobiłas tu, bo to tak specjalnie, zebys pamietała Karkonoszki do końca zycia :) Gicia wierze, ze dasz radę. Wiem to ciężki, kiedy się było aktywną, a teraz kiszka. No ale ja zawsze w takim momentach, mysle zsobie, ze wiele ludzi ma gorzej niż ja i boryka się z wiekszymi problemami od moich. To mi jakos daje siłe i wiare i autentycznie [...]

Trudno uwierzyć, że sie przyznał do błędu . Robiłeś u kogoś doświadczonego czy u pierwszego lepszego doktorka? Przestraszyłeś mnie, no ale sama chciałam wiedzieć .

a co do blizn to ja mam odwrotnie, mam tendencje do powstawania tzw. bliznowcow, mam jeszcze 2 male pooperacyjne blizny na skorze, 2 maja pol roku i jeszcze mi sie to goi i jedna wieksza ktora ma juz kilkanascie lat, wlasnie typowy bliznowiec czy jak to tam sie nazywa...takze tymi na kolanie bylam bardzo zaskoczona..no ale zeby nie bylo za ladnie [...]

[...] klasy, więc jest mi obojętne, z kim zagramy - mówi selekcjoner reprezentacji Polski, Leo Beenhakker. Dobrze że mają takie nastawienie że nie skazują siebie na poraszkę no ale czyżby nie zawysoko się cenią ? Tak samo było za Engela też co to miało nie być a skończyło się naszą klęską. Teraz dogoniliśmy trochę tą czołówke europejską choć nadal [...]

Wybacz, ale te ciężary są śmieszne, a do tego jak ćwiczysz rok... No ale spoko, liczy się przyszłość. Życzę dużo sukcesów w kształtowaniu sylwetki. :-)

Kiedy to bylo :) Ale nie biegam zawodowo wiec jesli nie mam ochoty to nie biegam. Mialem jechac do lekarza ale przestalo mnie bolec wiec to chyba nie to. Nie pisalem tych dni bo mialem treningi w gale, ale dzis juz biegansko. 10' E 3x3' I p. 2' E 6x200m R p. 2' przerwy w truchcie 10' E jutro jeszcze rozbieganie i w niedziele zawody troche [...]

Ale dalej podbijasz białko nabiałem. Nie lepiej zjeść całą makrelę, tak ze 150-200g zamiast drobić serki i jogurty? To samo tyczy się porcji kurczaka, strasznie małe masz te porcje. Dorzucaj po 150 i nie będziesz musiał tyle tego sera jeść. Kazeina z sera ma fajną właściwość spowalniania wchłaniania białek na noc, ale ma też niefajną właściwość, [...]

[...] ? czy nie? to zrob sobie split 4 dniowy jak to ci nie pasuje. Masz atlas cwiczen w ktorym masz cwiczenia ktorym mozesz rotowac by trening byl bardziej efektywny a nie ciagle to samo. Mozesz robic progres, regres, i super serie ... No ale do tego trzeba uzyc glowy a nie czekac na gotowce ;) I ogolnie przez 15 tyogdni cwiczyles gownianym planem :D

aj tam o nie całe 200 kcal policzyłem basen mniej restrykcyjnie, pływanie ok ale nie robi tego na maksa przez 50min no ale 1900 kcal jako stan wyjściowy zakładamy! Noelionka rozumiem. ale trzeba to tak zagospodarować by było ok Nie lubisz przesiadywać w kuchni, rozumiem, na wieczór przyrządzasz wszystko, ładujesz w pojemniki i do lodówki nie [...]

z kondychą u mnie nieźle co roku (odkąd chodze na siłownie) od kwietnia do końca września robie regularne treningi kardio no ale wiem wiem kondycha przedewszystkim no i technika a jeśli chodzi o resztę to myśle że całkiem nieźle stoję zobaczymy jeszcze nie mówie że wystartuje ale......chciałbym ;)

Siłownia jest off od czwartku, już się lepiej czuję, temperatura spadła z 39.6 na 36.9 @@-)Może jakoś we wtorek się wygrzebię. Micha na dzisiaj skromna ale dalej średnio z apetytem gdy człowiek choruje. Chleb jest kupny, ale skład znany: Mąka (żytnia typ 2000 90%, mąka pszenna 10%), woda, drożdże, sól Co do picia: dużo wody mineralnej [...]